从庆阳环县到拉萨：行程总览
本行程推荐以自驾为主要方式，全程约2600-3000公里（视具体路线），建议安排10-15天时间，灵活适应高原环境与沿途风光。
一、核心路线规划
- 第一阶段：环县—西宁（约650公里）
建议路线：环县→庆城→平凉→定西→兰州→西宁（G22青兰高速、G6京藏高速）。
行程建议：1-2天，西宁休整，适应海拔。 - 第二阶段：经典青藏线（西宁—拉萨，约1950公里）
主线：西宁→青海湖→茶卡盐湖→格尔木→昆仑山口→可可西里→唐古拉山口→那曲→纳木错→拉萨（G109国道）。
行程建议：6-8天，逐步适应高海拔。
二、详细每日行程建议
- Day 1：环县至兰州
上午检查车辆，备齐物资。下午抵达兰州，可游览黄河风情线。 - Day 2：兰州至西宁
上午出发，午后抵达西宁。参观塔尔寺，适应海拔（约2300米）。 - Day 3：西宁至青海湖
沿G109游览青海湖二郎剑景区，宿环湖西路。 - Day 4：青海湖至格尔木
经茶卡盐湖，穿越柴达木盆地，宿格尔木（海拔2800米）。 - Day 5：格尔木至安多
关键爬升日，经昆仑山口、可可西里、唐古拉山口（海拔5231米），宿安多（海拔4800米）。 - Day 6：安多至当雄
沿途藏北草原风光，下午游览纳木错，宿当雄。 - Day 7：当雄至拉萨
抵达拉萨，适应休整。 - Day 8-10：拉萨及周边游览
布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、羊卓雍措等。
三、高原旅行必备准备
- 车辆要求：建议SUV或越野车，备全尺寸备胎、防滑链、拖车绳。出发前全面保养。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等地）。
- 健康与药品：提前一周服用红景天，携带氧气瓶、高原安、感冒药、肠胃药。
- 衣物与装备：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜、保温壶。
四、重要注意事项
- 青藏线路况复杂，谨慎驾驶，注意避让货车与动物。
- 每日行程不宜过长，避免海拔骤升，住宿点尽量选择低海拔地区。
- 尊重当地风俗，不随意拍摄寺庙、牧民与朝圣者。
- 保护环境，随身带走垃圾。
五、经典景点推荐
- 青海湖：7-8月油菜花季绝美。
- 可可西里：观藏羚羊，感受生命禁区。
- 纳木错：西藏三大圣湖之一，星空震撼。
- 布达拉宫：提前预约门票，注意着装要求。
这条从黄土高原到世界屋脊的旅程，不仅是对车辆的考验，更是一次心灵的洗礼。做好充足准备，以敬畏之心出发，您将收获终生难忘的壮丽风景与文化体验。