一、行程概览与交通选择
从庆阳环县到丽江古城距离约1600公里，建议安排7-10天行程。主要交通方式：
1. 自驾路线：环县→平凉→天水→陇南→成都→西昌→丽江（总车程约24小时，建议分3天行驶，沿途可游览麦积山、九寨沟等景点）。
2. 公共交通组合：环县乘大巴至庆阳站→动车至西安→飞机直飞丽江（最快方式，约6小时可达）。
3. 火车体验：庆阳乘火车至广元→转乘旅游专列Y41次直达丽江（适合时间充裕者）。
二、详细行程规划
第一阶段：陇东高原启程（1-2天）
- 环县推荐游览：
1. 兴隆山古建筑群（明代道教圣地）
2. 环县道情皮影文化馆（非遗体验）
3. 特色美食：羊羔肉、黄酒罐罐馍
第二阶段：入滇核心行程（5-7天）
| 天数 | 丽江区域 | 核心体验 |
|---|---|---|
| 第1天 | 大研古城 | 1. 入住古城特色客栈 2. 夜游四方街 3. 狮子山观古城全景 |
| 第2天 | 玉龙雪山 | 1. 冰川公园索道 2. 蓝月谷摄影 3. 《印象丽江》实景演出 |
| 第3天 | 束河白沙 | 1. 束河茶马古道博物馆 2. 白沙壁画研学 3. 扎染工艺体验 |
| 第4天 | 泸沽湖 | 1. 环湖骑行 2. 摩梭家访 3. 猪槽船游湖 |
| 第5天 | 虎跳峡 | 1. 中虎跳徒步 2. 哈巴雪山观景 |
三、特色体验推荐
文化沉浸：
1. 纳西古乐会（宣科纳西古乐馆）
2. 东巴文字课堂（白马龙潭寺旁工作室）
美食地图：
1. 古城核心区：鸡豆凉粉、丽江粑粑
2. 忠义市场：野生菌火锅、烤饵块
3. 金凯广场：黑山羊火锅、三文鱼刺身
四、实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天口服液
- 气候应对：昼夜温差大（5-25℃），需准备防风外套与防晒装备
- 文化礼仪：参观寺庙不踩门槛，转经筒需顺时针转动
- 预算参考：经济型（人均3500元）、舒适型（人均6000元）
五、住宿推荐
- 古城内：阅古楼客栈（观景平台）、英迪格酒店（设计型）
- 束河片区：松云壹号（禅意庭院）、般若民宿（摄影主题）
- 泸沽湖：诗莉莉泛蜜月·晓驻（湖景房）
穿越黄土高原与云贵高原的旅程，既能感受陇东窑洞文化的厚重，又能体验纳西族文化的灵动，建议避开国庆、春节高峰期出行，最佳旅行时间为4-6月或9-11月。